Son muchas las personas que no le gusta despertarse a las 6 de la mañana, pero este tipo de actividad tiene un montón de beneficios desconocidos para la mayoría. “A quien madruga, Dios le ayuda” es una de los refranes más populares de nuestra cultura. Pero, más allá de la ayuda necesaria, el reloj o despertador puede ser uno de los mayores enemigos del ser humano.
En esta nota les contaremos cuáles son los beneficios de adquirir una rutina de buen sueño, y cuáles son las forma de alcanzarlo.
5Problemas de dormir poco
En el caso de que los individuos no duerman lo suficiente, son varios los problemas que pueden ser acarreados a la salud. Entre ellos está la dificultad para concentrarse, recordar cosas, el mal humor y reaccionar de manera violenta ante el primer problema. Pero, más grave son los problemas como la diabetes, enfermedades del corazón, obesidad, infecciones y serios deterioros de la salud mental. De acuerdo a esto, los especialistas sugieren que, para la mayoría de la población, con 6 horas de sueño mínimo, alcanza para estar en un estado de salud ideal.
