El yogur es un alimento que tiene cabida en prácticamente en todas las neveras. Es de vital importancia consumirlo, ya que puede ayudarte a alcanzar la cantidad diaria de lácteos recomendada. Pero no solo eso, ya que el simple hecho de tomar uno cada día va a producir varios efectos en tu cuerpo.
Lo cierto es que el organismo experimenta una mejoría gracias al consumo habitual de lácteos, ya que son una gran fuente de calcio. A continuación, te mostramos qué le pasa a tu cuerpo si comes un yogur todos los días.
9LA CANTIDAD DE LÁCTEOS QUE HAY QUE TOMAR
Un mito relacionado con el consumo de lácteos es que hay que tomar 3 raciones al día. No es necesario tomar tanta cantidad, ya que también se ingiere calcio por otros alimentos que no son lácteos. La leche no es un algo imprescindible en la dieta humana, ya que contiene nutrientes que se pueden obtener de otros alimentos. Pero eso no significa que no sea beneficioso para la salud tomar un yogur a diario.
