El yogur es un alimento que tiene cabida en prácticamente en todas las neveras. Es de vital importancia consumirlo, ya que puede ayudarte a alcanzar la cantidad diaria de lácteos recomendada. Pero no solo eso, ya que el simple hecho de tomar uno cada día va a producir varios efectos en tu cuerpo.
Lo cierto es que el organismo experimenta una mejoría gracias al consumo habitual de lácteos, ya que son una gran fuente de calcio. A continuación, te mostramos qué le pasa a tu cuerpo si comes un yogur todos los días.
6ALIADO PARA RECUPERARSE DESPUÉS DE ENTRENAR
Como puedes observar, el yogur es un alimento indicado para tomar en cualquier momento del día. Desde el desayuno hasta después de cenar pasando por justo después de entrenar. Este alimento ayuda a la recuperación y al crecimiento de los músculos. Además, contiene un poco de potasio, sustancia que previene la aparición de calambres y agujetas.
