El yogur es un alimento que tiene cabida en prácticamente en todas las neveras. Es de vital importancia consumirlo, ya que puede ayudarte a alcanzar la cantidad diaria de lácteos recomendada. Pero no solo eso, ya que el simple hecho de tomar uno cada día va a producir varios efectos en tu cuerpo.
Lo cierto es que el organismo experimenta una mejoría gracias al consumo habitual de lácteos, ya que son una gran fuente de calcio. A continuación, te mostramos qué le pasa a tu cuerpo si comes un yogur todos los días.
10NO TOMES YOGURES SIN LACTOSA SI NO ERES INTOLERANTE
Si no eres intolerante a la lactosa, no tienes por qué tomar productos que no la contengan, ya que estás renunciando a muchos nutrientes. Por ejemplo, al organismo le cuesta más absorber el calcio sin lactosa. Además, tu cuerpo se puede acostumbrar a ese tipo de yogur y reaccionar de una manera parecida a la de un intolerante cuando vuelvas a tomar uno normal. Es el mismo caso de una persona que no es celíaca y que renuncia a tomar alimentos con gluten.
