Por mucho tiempo, los médicos y nutricionistas han coincidido en lo mismo, y es que el déficit calórico es algo clave al momento de perder peso, ya que se trata de que se quemen las calorías de las cuales se consumen cada día, y a largo plazo se puede lograr conseguir quemar los kilos que se encuentran sobrando y no queremos más.
9¿De qué manera puedo perder peso a largo plazo?
Un consejo que nos brindan los médicos especializados en esta área es que se debe de comer de todo mientras se está haciendo dieta, incluyendo los lácteos. Pero en caso de que lo que estés buscando son alimentos que queman grasa debes controlarte un poco más con lo que comes.
Los alimentos que los especialistas recomiendan consumir si lo que se busca es reducir medidas y bajar de peso son los yogures light, ya que estos poseen una gran cantidad de vitamina D y calcio, los yogures de dieta aportan una muy baja cantidad de calorías, ya que su nivel de azúcar es casi nulo e inexistente, justo por esto es de los alimentos que se pueden consumir sin necesidad de control.
