Por mucho tiempo, los médicos y nutricionistas han coincidido en lo mismo, y es que el déficit calórico es algo clave al momento de perder peso, ya que se trata de que se quemen las calorías de las cuales se consumen cada día, y a largo plazo se puede lograr conseguir quemar los kilos que se encuentran sobrando y no queremos más.
8Lenteja
Si lo que buscas es un alimento que te ayude a quemar grasa a largo plazo, la lenteja es lo mejor para ti, ya que como en el caso de muchas otras legumbres, posee un enorme nivel de fibra, por lo que es ideal para consumir mientras una persona se encuentra en una dieta. Pero no solo eso, sino que cuando comes lenteja, esto te brinda una sensación de saciedad absoluta.
Las lentejas queman grasa, son bajas en calorías y ricas en acido fólico, hierro y potasio, por esto se recomienda mucho el consumo a personas que ejercitan, según nos dice la famosa nutricionista llamada Roxana Ehsani.
