Hacer deportes proporciona un gran bienestar físico y mental que ayuda a mantener un buen estado de salud general; en ocasiones puede provocar dolor de cabeza, aunque refuerza el sistema inmune del cuerpo, haciéndolo más resistente a enfermedades; cuando vayas a realizar actividades físicas debes alimentarte bien y mantener el cuerpo hidratado por lo que debes consumir agua antes; durante y después de la actividad física.
Si no estás bien alimentado y no tomas suficiente agua, pueden ocasionar muchos problemas de salud que pueden llegar a ser graves, desde dolores de cabeza; calambres, mareos y contracturas musculares.
4Alimentación adecuada
Cuando se realizan deportes, se debe garantizar una adecuada alimentación; para evitar la insuficiente cantidad de nutrientes para que el organismo funcione de la manera correcta, para ello debe tener un aporte importante de azúcar.
El azúcar en la sangre es una fuente de energía para el cerebro; y si el organismo no se alimenta correctamente no contará con los nutrientes requeridos para esa actividad, podría producir dolores de cabeza.
