Hacer deportes proporciona un gran bienestar físico y mental que ayuda a mantener un buen estado de salud general; en ocasiones puede provocar dolor de cabeza, aunque refuerza el sistema inmune del cuerpo, haciéndolo más resistente a enfermedades; cuando vayas a realizar actividades físicas debes alimentarte bien y mantener el cuerpo hidratado por lo que debes consumir agua antes; durante y después de la actividad física.
Si no estás bien alimentado y no tomas suficiente agua, pueden ocasionar muchos problemas de salud que pueden llegar a ser graves, desde dolores de cabeza; calambres, mareos y contracturas musculares.
3Deshidratación durante la actividad física
Es la principal causa de los dolores de cabeza al terminar la actividad; ocurre más frecuentemente en días de verano cuando hace más calor y se produce mucha sudoración durante el entrenamiento. El ejercicio físico intenso aumenta los latidos cardíacos lo que a su vez aumenta el flujo sanguíneo en los vasos; importante para la irrigación de los músculos y de los órganos sometidos al esfuerzo.
Durante la realización de ejercicio físico, se pierden fluidos y se produce la deshidratación esto disminuye el volumen de sangre dentro de los vasos sanguíneos; y el flujo de sangre se ve reducido sobre todo hacia el cerebro se vuelve más difícil, todo esto puede desencadenar el dolor de cabeza.
