Con solo 100 calorías por cada 100 gramos, el atún es un pescado relativamente bajo en calorías y bajo en grasa, además de ser una excelente fuente de proteínas y ácidos grasos omega-3 saludables.
Con este equilibrio nutricional, no es de extrañar que las estrellas y los influencers estén convencidos de la dieta del atún, que se dice que nos ayuda a perder algunos kilos rápidamente. ¿Cómo se supone que funciona esto? ¿Es realmente saludable?
2¿Cómo funciona la dieta del atún?
¿Te gustaría probar esto? Luego, durante tres días, solo el atún y el agua están en el menú. Eso sí, el atún no debe estar en escabeche en aceite, de lo contrario te puedes ahorrar una dieta.
Las especias, la mayonesa o el vinagre también son tabú. ¿Cuánto atún puedes poner en tu plato todos los días?
Necesitas 1,5 gramos de proteína de atún por cada kilogramo de peso corporal. Para la mujer europea promedio que pesa 67,5 kilogramos, eso es casi 400 gramos de atún por día. Agrega a eso al menos dos litros de agua y un colorido cóctel de suplementos dietéticos, los otros dos componentes principales de la dieta del atún.
