Si no se tiene un registro continuo sobre el colesterol de nuestro organismo, puede haber efectos nocivos para nuestra salud. Debido a esto, es muy importante saber cuáles son los efectos y causas que genera el colesterol alto. Uno de los principales males se encuentra en el consumo de grasas saturadas, muchos individuos desconocen cuáles son efectos que puede tener este tipo de ingesta sobre el organismo.
Debido a esto, les diremos cuáles son los alimentos más perjudiciales para la salud, y que consecuencias puede tener el colesterol alto en nuestro organismo.
6Principales recomendaciones para evitar el colesterol alto
Por otro lado, entre las principales recomendaciones de los especialistas en la salud para mantener un nivel de colesterol controlado se encuentra: No fumar; Mantener niveles bajos de colesterol; Mejorar la alimentación (consumir más vegetales y frutas); Controlar el peso; Abandonar la vida sedentaria; No abusar del consumo de alcohol; Evitar la hipertensión; Reducir el estrés y Vigilar de cerca la diabetes. A esto se le debe sumar las instrucciones que haga el médico de cabecera, para así evitar futuras complicaciones.
