Tu pareja desea buscar la manera de que dejes de roncar, debes continuar aquí para que pongas en práctica algunos trucos infalibles para dejar de roncar y poder pasar una noche de descanso para ti y tu pareja si es que ya no está en el sofá.
9Disfruta una cena ligera para no roncar
Evita una cena pesada, ya que hará que tu estómago presione el diafragma, Este músculo es vital para la respiración, con las comidas pesadas la digestión es más lenta y puede demorar mucho más esa presión, que puede ser un factor desencadenante en la producción de los ronquidos.
Para la cena Evita los lácteos, estos pueden provocar flatulencias y ciertos malestares, además son más propensos a producir reacciones, que pueden facilitar los ronquidos nocturnos.
