Los riñones son unos de órganos más importantes del cuerpo, cuyo funcionamiento regular mantienen nuestro organismo libre de toxinas y regulan el función funcionamiento de otros sistemas, como el circulatorio y el hígado, ya que son los grandes filtros que hacen que todos las sustancias que resulten dañinas para nuestro cuerpo sean eliminadas por medio de la orina.
Pero, a veces, ellos necesitan un poquito de ayuda, porque nuestros hábitos de consumo hacen que se recarguen de trabajo, e incluso tienen un papel regulador muy importante cuando estamos consumiendo medicamentos como consecuencia de un tratamiento médico temporal o prolongado, y es posible que necesiten un poco de nuestra ayuda para desintoxicarse, de modo que es necesario que conozcas los métodos que funcionan para ayudarlos a desempeñar un procesado que es tan necesario para nuestra salud.
8Pasos para que puedas limpiar tu riñones de toxcicos
Trata de mantenerte bien hidratado, si no lo has hecho en semanas las previas, puede ser que tus riñones tengan un grado de toxicidad para el cual requieran de una ayuda extra porque tiens que saber qué pasa si te fallan los riñones, en cuyo caso debes seguir los siguientes pasos:
- Consume bastante agua para ayudarlos a que hagan bien su labor: beber dos litros diarios de agua que tenga una concentración baja de minerales en lo más recomendable para que los riñones puedan eliminar más fácilmente las toxinas que se encuentran en tu organismo.
- Consume una porción de verduras y de frutas todos los días: se trata de los alimentos que más favorecen a las actividades que realizan los riñones, ya que no sólo contienen agua, sino también potasio, que ayuda a la producción de la orina. En este sentido, las fresas, los melocotones, las naranjas, el albaricoque, las manzanas y los plátanos son los mejores, Pero también las berenjenas, la coliflor, el brócoli, el apio, las cebollas y las patatas lo son y agrega dos o tres porciones de legumbres o frutos secos a tu dieta diaria.
- Modera el consumo de la sal.
- Ten mucho cuidado con la ingesta de fósforo: el mismo se encuentra presente en los alimentos ricos en proteínas y es un aditivo que usualmente se emplea en alimentos procesados y en gaseosas.
