Muchas veces hemos escuchado decir que una copa de vino al día es saludable; sin embargo, esta teoría ha encontrado muchas voces detractoras asegurando que, al contrario de lo que se pensaba, es perjudicial para la salud. Un nuevo estudio sugiere que si la ingesta de alcohol está dosificada, puede ser muy beneficiosa para la salud.
10Alimentos ricos en antioxidantes
La mejor manera de combatir la oxidación causada por los radicales libres es mediante una alimentación rica en antioxidantes, a esta acción se le pueden incluir actividades físicas y el consumo de agua.
Entre los alimentos que más antioxidantes contienen y que son recomendados para su consumo son:
- Aceite de oliva virgen extra
- Alcachofa
- Brócoli
- Canela
- Chocolate negro
- Frutos rojos
- Frutos secos
- Legumbres
- Tomates
- Uvas
