Las tres comidas esenciales que debes tomar en un día son el desayuno, almuerzo y cena. A veces, resulta difícil cumplir con todas las pautas en cuanto a alimentación se refiere, porque sencillamente el día a día puede ser sumamente complejo y angustiante. Por eso, es muy normal que te cueste seguir al pie de la letra los horarios de cada una de estas comidas. Sin embargo, no es nada difícil, porque todo parte del hecho de planificarse bien para que ningún alimento quede por fuera. Hay horas puntuales donde se recomienda comer. Y si solías degustar tus platillos sin cuidar estas horas, aquí te traemos este material para que puedas ajustarlo a tus necesidades.
9Algunos alimentos ricos y saludables para la cena
Para tu cena podrías comer aguacate. Es uno de los alimentos más sanos y ricos que puedes incluir en tu listado de comidas, y es súper bueno para la salud. Es una fuente de energía, ayuda a tu corazón, baja el colesterol, triglicéridos y permite mejorar la vista, entre otras bondades más.
También puedes comer lechugas y agregarle remolacha, maíz, pimientos o cebollas. Otra alternativa es la ensalada campera, o si quieres una ensalada de frutas es una excelente opción para cerrar el día.
