Las tres comidas esenciales que debes tomar en un día son el desayuno, almuerzo y cena. A veces, resulta difícil cumplir con todas las pautas en cuanto a alimentación se refiere, porque sencillamente el día a día puede ser sumamente complejo y angustiante. Por eso, es muy normal que te cueste seguir al pie de la letra los horarios de cada una de estas comidas. Sin embargo, no es nada difícil, porque todo parte del hecho de planificarse bien para que ningún alimento quede por fuera. Hay horas puntuales donde se recomienda comer. Y si solías degustar tus platillos sin cuidar estas horas, aquí te traemos este material para que puedas ajustarlo a tus necesidades.
6La hora del almuerzo que debes conocer
Cuando vayas a almorzar, tienes que seguir un plan similar al desayuno. Es decir, una hora puntual para que puedas aprovechar positivamente todo lo que te llevas a la boca. En concreto, la sugerencia es que comas desde las 12 a la 1 de la tarde.
En el peor de los casos, que se te complique el día, intenta almorzar antes de que sean las 3 de la tarde. El motivo de esto es muy sencillo. A esta hora, el metabolismo llega a su punto máximo por así decirlo, y tiende a quemar más energías.
