Las tres comidas esenciales que debes tomar en un día son el desayuno, almuerzo y cena. A veces, resulta difícil cumplir con todas las pautas en cuanto a alimentación se refiere, porque sencillamente el día a día puede ser sumamente complejo y angustiante. Por eso, es muy normal que te cueste seguir al pie de la letra los horarios de cada una de estas comidas. Sin embargo, no es nada difícil, porque todo parte del hecho de planificarse bien para que ningún alimento quede por fuera. Hay horas puntuales donde se recomienda comer. Y si solías degustar tus platillos sin cuidar estas horas, aquí te traemos este material para que puedas ajustarlo a tus necesidades.
5Lo que pudieras comer a media mañana, ya pasado el desayuno
La media mañana se presenta como ese otro momento clave después del desayuno, donde seguramente te provocará comer algo. Generalmente, cuando llevas más de 3 horas despierto y ya comiste la primera porción del día, da algo de hambre otra vez.
Pero obviamente no comerás nada pesado. Sino más bien una especie de bocadillos sanos que le aporten nutrientes a tu cuerpo. Tiene que ser antes de las 11 de la mañana, y vendría bien algún paté de zanahoria, yogurt con frutas o un batido de plátano.
