¿Ansiedad o estrés?, aunque muchas veces se pueden confundir los términos, son totalmente diferentes; sin embargo, en ocasiones las personas pueden presentar síntomas muy similares, por eso muchos buscan información para determinar si lo que sientes es estrés o ansiedad.
¿Cómo saber que tengo?, si los síntomas son muy parecidos y las sensaciones descritas pueden confundir a cualquiera, más aún si está pasando por una crisis que está tratando de identificar.
7Diferencia entre estrés y ansiedad
Tanto el estrés como la ansiedad son respuestas que se dan de forma natural y son parte de la misma reacción incluso pueden compartir síntomas, pero se pueden identificar por separado. El estrés se produce frente a situaciones que debe enfrentar con la creencia de no tener la suficiente capacidad de respuesta; esto puede ocurrir con una actividad o situación que no se supo afrontar. El estrés se produce en un corto periodo de tiempo y en respuesta a una situación en específico. El estrés es una reacción del cuerpo a una amenaza.
En la ansiedad no se puede identificar de manera objetiva cuál es la amenaza o el peligro que lo mantiene en ese estado mental constante de temor sin saber a qué le teme. La ansiedad su tiempo de duración es de meses o años y no sabe explicar qué lo causa o simplemente no requiere de un desencadenante. La ansiedad es la reacción del cuerpo al estrés.
Te puede interesar: Remediar el hambre voraz causado por el estrés con la ayuda de la coach Carmen Soriano
