¿Ansiedad o estrés?, aunque muchas veces se pueden confundir los términos, son totalmente diferentes; sin embargo, en ocasiones las personas pueden presentar síntomas muy similares, por eso muchos buscan información para determinar si lo que sientes es estrés o ansiedad.
¿Cómo saber que tengo?, si los síntomas son muy parecidos y las sensaciones descritas pueden confundir a cualquiera, más aún si está pasando por una crisis que está tratando de identificar.
10Práctica estrategias de relajación
Las diversas técnicas de relajación pueden ayudarte a afrontar esta situación y a eliminar de forma gradual tanto el estrés como la ansiedad entre las que se encuentran el yoga, el Tai chi, ejercicios de respiración, mindfulness, cualquier otra técnica de relajación puede ser muy beneficiosa.
También es recomendable realizar actividades deportivas como correr o la práctica de deportes en equipo como el béisbol o el fútbol, donde se crea una armonía colectiva este tipo de actividades pueden hacerte salir de ese estado mental.
