Muchas personas se ven en la necesidad de realizar trabajo a turnos; y con frecuencia lo hacen, incluyendo los de horario nocturno. Durante estos turnos se descuida el descanso que debe tener el organismo.
La falta de sueño siempre nos pasará factura; sin embargo, podemos realizar diferentes actividades, para no modificar nuestro reloj biológico; come saludable para que obtengas energía y mantente realizando deportes para que actives la circulación sanguínea y te mantengas en forma; también puedes tomar suplementos vitamínicos para estar con niveles óptimos de energía.
7Efectos sobre la salud
A criterio de algunos expertos, cuando se ignora al reloj biológico se genera una situación de estrés, cuando te estresas tu cuerpo se activa, aumenta la presión arterial, todo ocurre porque estás trabajando en las horas de descanso.
Mantener los niveles de estrés a largo plazo, puedes desarrollar enfermedades cardiovasculares, diabetes y en casos más graves, cáncer.
