Los alimentos ricos en carbohidratos y azúcares pueden resultar saciantes; sin embargo, estos terminan generando picos de glucosa en la sangre que a las pocas horas terminarán generando más hambre, haciéndote comer a todas horas y con las consecuencias que esto acarrea; como el aumento de peso, el padecimiento de diabetes tipo 2 y otras derivadas del consumo de alimentos poco saludables.
Hay alimentos que son naturales y saludables y que además son conocidos por su gran poder saciante. Estos son los indicados para comer y evitar ese antojo de querer algo a cada rato para matar “el antojo”
8Palomitas de maíz, uno de los alimentos más saciantes
Aunque las palomitas de maíz pueden ser consideradas como un snack, lo cierto es que estas son más saciantes y saludables que el resto de estos. Una de sus mayores ventajas es su alto contenido de fibra y bajo aporte energético.
Para potenciar sus beneficios cuando lo que se busca es consumir alimentos saludables y evitar la ingesta de comida a todas horas, lo mejor es evitar añadir mantequilla, aceite, caramelo o sal.
