Los alimentos ricos en carbohidratos y azúcares pueden resultar saciantes; sin embargo, estos terminan generando picos de glucosa en la sangre que a las pocas horas terminarán generando más hambre, haciéndote comer a todas horas y con las consecuencias que esto acarrea; como el aumento de peso, el padecimiento de diabetes tipo 2 y otras derivadas del consumo de alimentos poco saludables.
Hay alimentos que son naturales y saludables y que además son conocidos por su gran poder saciante. Estos son los indicados para comer y evitar ese antojo de querer algo a cada rato para matar “el antojo”
7Yogur griego
El yogur griego es uno de los alimentos más recomendados para ser consumido como parte de un desayuno nutritivo e incluso como una merienda. La mejor manera de consumirlo es al natural y sin azúcar, ya que de lo contrario, estarías sumando calorías innecesarias.
Se le puede combinar con fruta fresca, avena o frutos secos para crear alternativas que sean de tu agrado y además altamente saciantes. De los lácteos, los yogures son los únicos y más recomendados por su efecto saciante y por sus innumerables beneficios para la salud.
