Los alimentos ricos en carbohidratos y azúcares pueden resultar saciantes; sin embargo, estos terminan generando picos de glucosa en la sangre que a las pocas horas terminarán generando más hambre, haciéndote comer a todas horas y con las consecuencias que esto acarrea; como el aumento de peso, el padecimiento de diabetes tipo 2 y otras derivadas del consumo de alimentos poco saludables.
Hay alimentos que son naturales y saludables y que además son conocidos por su gran poder saciante. Estos son los indicados para comer y evitar ese antojo de querer algo a cada rato para matar “el antojo”
3Huevos
Los huevos son ricos en proteínas y son un alimento energético recomendado para consumirlo en las mañanas como parte de un desayuno completo. Gracias a su aporte proteico, los huevos suelen saciar por mayor tiempo.
Otra de las ventajas de este alimento, es que cuenta con una importante cantidad de antioxidantes, minerales y vitaminas; razón por la cual, además de ser saciantes, son también muy saludables. Los más recomendados son los huevos ecológicos, más ricos en minerales y con menor cantidad de sustancias químicas en su composición.
