Los alimentos ricos en carbohidratos y azúcares pueden resultar saciantes; sin embargo, estos terminan generando picos de glucosa en la sangre que a las pocas horas terminarán generando más hambre, haciéndote comer a todas horas y con las consecuencias que esto acarrea; como el aumento de peso, el padecimiento de diabetes tipo 2 y otras derivadas del consumo de alimentos poco saludables.
Hay alimentos que son naturales y saludables y que además son conocidos por su gran poder saciante. Estos son los indicados para comer y evitar ese antojo de querer algo a cada rato para matar “el antojo”
1Por qué es importante consumir alimentos saciantes
Así como el consumo de alimentos ricos en carbohidratos y azúcares puede llevar a la ingesta de más calorías a lo largo del día; también es cierto que, al iniciar un plan de pérdida de peso, es probable que el hambre ataque mientras el organismo se adapta a las nuevas fuentes nutricionales.
Contrario a lo que se piensa, muchos de los alimentos más naturales y nutritivos, son precisamente los que resultan siendo más saciantes. Es por ello que al consumirlos, terminarás con menos hambre a las horas; y, por lo tanto, comiendo menos aquellos que son dañinos para tu dieta y tu salud.
