La ansiedad es un problema habitual hoy en día. Atravesamos tiempos de incertidumbre y estrés que en ocasiones pueden hacernos sentir que perdemos el control. Podemos definir la ansiedad como un sentimiento de miedo e inquietud que tiene consecuencias físicas. Estas pueden ir desde palpitaciones a sudores, y también inquietud y tensión. En ocasiones puede asociarse a otro tipo de enfermedades y ser la consecuencia de bajas laborales.
5Beneficios de la respiración abdominal
Si te fijas, la respiración abdominal es la respiración que experimentamos normalmente cuando estamos calmados. Se trata de un tipo de respiración que aporta muchos beneficios al organismo, entre otros podemos mencionar que:
- Aporta una oxigenación plena a los pulmones y por ende a todo el organismo.
- Contribuye a la correcta ventilación y limpieza de los pulmones.
- Consigue estabilizar los niveles de oxígeno en la sangre por lo que es muy beneficiosa para la circulación sanguínea.
- Este tipo de respiración consigue relajar la zona del abdomen y masajear los órganos que en ella se encuentran.
