La ansiedad es un problema habitual hoy en día. Atravesamos tiempos de incertidumbre y estrés que en ocasiones pueden hacernos sentir que perdemos el control. Podemos definir la ansiedad como un sentimiento de miedo e inquietud que tiene consecuencias físicas. Estas pueden ir desde palpitaciones a sudores, y también inquietud y tensión. En ocasiones puede asociarse a otro tipo de enfermedades y ser la consecuencia de bajas laborales.
2La ansiedad es a la par emocional y física
Es importante saber que la ansiedad tiene un componente emocional y otro físico. Este último se manifiesta en una contracción de los músculos que puede llevar aparejada un exceso de sudoración, una respiración acelerada y dolor en la zona abdominal o incluso del pecho.
Una de las claves está en entender que los episodios de ansiedad siempre se asocian a una respiración rápida y superficial. Revertirla nos ayudará a retomar de nuevo el control y detener el ataque.
