La alimentación es realmente importante y consumir ciertos alimentos a diario podría reducir el estrés y aumentar tu sex-appeal. La vida moderna y todos los compromisos que la acompañan pueden tener una serie de efectos adversos en el sistema nervioso central.
Este es especialmente el caso si no toma medidas antiestrés preventivas para contrarrestar esta influencia negativa permanente en tu cuerpo.
4La Dieta Inca: Amaranto y Quinua
El amaranto y la quinua son dos alimentos exóticos que provienen de América Central y del Sur y fueron utilizados por los pueblos indígenas (Incas) durante siglos como valiosos alimentos básicos.
El amaranto y la quinua también han estado disponibles en Europa durante varios años. Las semillas no contienen gluten, pero al mismo tiempo son ricas en muchas sustancias vitales y minerales valiosos.
Las proteínas, el calcio, el magnesio y el hierro en particular están contenidos en los diminutos gránulos de energía en cantidades casi inigualables.
Otra característica especial es que hay mucho triptófano en el amaranto y la quinoa. El triptófano es un aminoácido conocido por calmar naturalmente el sistema nervioso porque permite que el cuerpo produzca la hormona del bienestar, la serotonina.
En consecuencia, los niveles bajos de serotonina en el cerebro están asociados con la ansiedad, la depresión y otros problemas de salud mental. Por lo tanto, el cuerpo siempre debe recibir cantidades suficientes de triptófano para poder producir suficiente serotonina a partir de él.
