¿Sabías que a la hora de hacer dietas las puedes realizarla según la zona que quieras a adelgazar? No debes buscar soluciones mágicas; busca resultados reales, las dietas funcionan, pero no de forma instantánea para ciertos momentos en específico; debe ser una forma de vida y verás que los resultados serán de mayor durabilidad.
7 Trucos para adelgazar el abdomen
Todas quisieran tener un abdomen plano y definido, no es simplemente estética, las personas con mayor índice de circunferencia abdominal tiene más posibilidades de sufrir un ataque cardiaco que una persona con el abdomen más pequeño, para ello lo primero por lo que debes empezar es por la dieta. La clave para lograr un abdomen de película, comienza por evitar comer alimentos procesados, que contienen grandes cantidades de azúcar y grasa, debes reducir el estrés.
Para disminuir la grasa del cuerpo, debes incrementar la actividad física, sobre todo los de alto consumo energético, que también tonifique y reafirme con el objetivo de sustituir grasa por músculo tonificado. Por lo que se recomienda ejercicios de cardio como bicicleta, correr, trotar y caminar, con una frecuencia de 4 veces por semana, completando con ejercicios específicos como abdominales.
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