Eres una de las personas que logra dormir como un lirón la noche entera y te despiertas renovado en las mañanas, o eres de las que sufre de interrupciones durante el sueño. En este artículo queremos informarte de las causas y de las consecuencias que puede tener el hecho de que tu dueño se vea interrumpido en las horas que destinas a tu descanso diario.
4¿Cuántas horas de sueño son necesarias para los seres humanos?
La cantidad de horas que debes dormir van a depender de múltiples factores, entre los cuales se encuentran tu edad, tu estilo de vida, tu estado de salud, y si descansas lo suficiente. Pero los especialistas se han puesto de acuerdo en que, por causa de la edad, la cantidad de horas de dormir que se recomiendan serán
- Recién nacidos: 16-18 horas al día
- Niños en edad preescolar: 11-12 horas al día
- Niños en edad escolar: por lo menos 10 horas al día
- Adolescentes: 9-10 horas al día
- Adultos (incluyendo adultos mayores): 7-8 horas al día
Para llegar a estas conclusiones, se ha tomado en consideración que en la etapa de la pubertad, se modifica el reloj biológico en los adolescentes, por lo que es normal que tiendan a acostarse más tarde que los adultos y que los niños, con una fuerte tendencia a dormir más durante las mañanas, lo que resulta un contrasentido, si pensamos en las horas en las que deben asistir al bachillerato, lo que justifica la causa de que los adolescentes no duerman todas las horas que necesitan.
