No hay nada mejor que dormir con total oscuridad. Pero muchas veces por razones laborales o por distintas situaciones de la vida, nos vemos en la necesidad de dormir, o bien sea de día o con la luz encendida; siempre ha existido la polémica de si es dañino para la salud, hoy te traemos la respuesta.
Nuestro or organismo es controlado por unos procesos biológicos que le colocan una hora a cada una de nuestras funciones fisiológicas, estamos siendo regulados a que hora sentir sueño, a que hora despertar, a qué hora comer en fin; todas nuestras funciones biológicas están regidas por lo que se conoce como el reloj biológico o circadiano.
5Ni Televisión, ni celulares antes de dormir
En la actualidad, todos los dispositivos que tienen pantallas emiten luz azul, la cual es un estimulante para el cerebro, ya que tiene una mayor frecuencia de onda y se ha determinado que suprime la secreción de la melatonina, por lo que es capaz de quitarte el sueño, lo mismo ocurre si acostumbras a ver televisión en la cama.
Cualquier dispositivo que emite luz por muy baja intensidad puede alterar el sueño; en el caso de la televisión, contiene contenido con mucho volumen como la publicidad y está en un constante cambio de frecuencias de volumen y de imágenes que son un fuerte estimulante cerebral.
