No hay nada mejor que dormir con total oscuridad. Pero muchas veces por razones laborales o por distintas situaciones de la vida, nos vemos en la necesidad de dormir, o bien sea de día o con la luz encendida; siempre ha existido la polémica de si es dañino para la salud, hoy te traemos la respuesta.
Nuestro or organismo es controlado por unos procesos biológicos que le colocan una hora a cada una de nuestras funciones fisiológicas, estamos siendo regulados a que hora sentir sueño, a que hora despertar, a qué hora comer en fin; todas nuestras funciones biológicas están regidas por lo que se conoce como el reloj biológico o circadiano.
3¿Por qué la luz afecta el sueño?
Nuestro cuerpo rige todas sus funciones fisiológicas por el reloj circadiano; cuando estamos en presencia de la luz así esta sea artificial; para nuestro organismo es aún de día e inhibe la secreción de la melatonina; la cual es una hormona que regula el sueño en presencia de la oscuridad.
Cuando estamos en presencia de una fuente de luz se puede secretar; pero no en las cantidades necesarias para producir un sueño profundo o tarda más en actuar; si a esto le sumas que está prendida durante toda la noche, las repercusiones serán aún mayores.
