¿Sabías que existen ejercicios para aliviar el dolor de espalda?. Muchas personas, en algún momento de su vida, presentan una molestia en la espalda, generalmente estas molestias o dolores son causadas por malas posturas que adoptan al sentarse, cuando realizan un movimiento brusco, o cuando se sobre exigen con algún peso.
Esto en gran medida se debe al sedentarismo y a la falta de ejercicios físicos para fortalecer la espalda, los expertos recomiendan una serie de ejercicios muy sencillos que se pueden hacer en la casa y solo emplearas unos 15 o 20 minutos en su ejecución.
2¿Cómo prevenir el dolor de espalda?
Para prevenir el dolor de espaldas debes cambiar tu estilo de vida, si eres sedentario, realiza actividades físicas como caminar, mejora tu postura al caminar, al sentarte y al acostarte a dormir.
Si tienes sobre peso trata de alimentarte de forma más saludable y con eso bajaras de peso y te sentirás mucho mejor, si notas que tienes una mala postura procura colocarte un corrector de posturas y realiza los siguientes ejercicios para que tengas una espalda fuerte.
