Comer rico no tiene por qué ser sinónimo de subir de peso; por el contrario, una receta deliciosa y completa puede ayudarte a perder peso siempre y cuando combine los ingredientes adecuados y las técnicas de cocción adecuadas.
Bajar de peso, más allá de ser una meta a corto o mediano plazo, debe adoptarse como un estilo de vida diferente; haciéndolo así, se consigue en realidad mantener un peso saludable más allá del tiempo. Es por eso que más que hacer dieta, debes adoptar nuevas recetas llenas de sabor, pero bajas en calorías.
2Tortilla de calabacín y jamón
Una de las opciones saludables que tienes a tu alcance se trata de esta tortilla de calabacín y jamón que está deliciosa y además será muy saciante.
Los calabacines son ricos en agua y fibra, razón por la cual son recomendados en todas las dietas para bajar de peso. Además, son ricos y aptos para toda la familia. Esta receta dará para 4 porciones y cada una de ellas equivale a unas 109 calorías; por lo que es sumamente deliciosa y saludable.
Los ingredientes que necesitas son: 4 calabacines, 2 echalotes, 100 gramos de jamón ibérico, 5 claras, 3 cucharaditas de tomate picado en cubos, 2 cucharaditas de pimentón dulce, sal y pimienta al gusto.
