Seguir una dieta adecuada permite al organismo de las personas cubrir sus requerimientos diarios de nutrientes que necesita para llevar a cabo las actividades del día a día.
Sin embargo, como siempre, no todo en mayor cantidad es bueno y es el caso de la fibra, ¿Sabías que consumir demasiada fibra no te puede ayudar? En el siguiente artículo te explicaremosla respuesta a esta interrogante. Consumir fibra aporta muchos beneficios, pero demasiada de ella no es recomendable por los expertos y debes conocer el porqué de ello, así que continua leyendo.
8¿Por qué demasiada fibra no ayuda?
Expertos realizaron estudios demostrando que demasiada fibra, permite que se disminuya los niveles de betacaroteno al consumir mucha fibra soluble. Recordemos que existen dos tipos y no son iguales: soluble e insoluble, la primera atrae el agua, creando una especie de gelatina, las segundas pasan por los intestinos fermentándose y causando estreñimiento.
