Seguir una dieta adecuada permite al organismo de las personas cubrir sus requerimientos diarios de nutrientes que necesita para llevar a cabo las actividades del día a día.
Sin embargo, como siempre, no todo en mayor cantidad es bueno y es el caso de la fibra, ¿Sabías que consumir demasiada fibra no te puede ayudar? En el siguiente artículo te explicaremosla respuesta a esta interrogante. Consumir fibra aporta muchos beneficios, pero demasiada de ella no es recomendable por los expertos y debes conocer el porqué de ello, así que continua leyendo.
7¿Cuál es la cantidad recomendada de fibra?
La cantidad mínima de fibra al día que se debe consumir es de 30 gramos, para ingerir los nutrientes y energía necesarios; así como disfrutar de los beneficios de la fibra e incluso prevenir cáncer de colon e hígado. Pero los expertos dicen que en demasiada fibra, existen más riesgos que ventajas, al consumir más de lo recomendando entre estos se encuentra que las vitaminas y minerales, se agotan.
