Seguir una dieta adecuada permite al organismo de las personas cubrir sus requerimientos diarios de nutrientes que necesita para llevar a cabo las actividades del día a día.
Sin embargo, como siempre, no todo en mayor cantidad es bueno y es el caso de la fibra, ¿Sabías que consumir demasiada fibra no te puede ayudar? En el siguiente artículo te explicaremosla respuesta a esta interrogante. Consumir fibra aporta muchos beneficios, pero demasiada de ella no es recomendable por los expertos y debes conocer el porqué de ello, así que continua leyendo.
4¿Cuáles son los beneficios de la fibra?
De acuerdo a algunos estudios, el consumo de fibra, especialmente la de cereales integrales con regularidad aporta los siguientes beneficios:
- Disminuye la muerte por enfermedades cardiovasculares, infecciosas y respiratorias.
- Mantiene limpio y sano el intestino.
- Ayuda al tránsito intestinal.
- No permite el estreñimiento, por lo cual las toxinas, nos e acumulan en el organismo.
- Previene la diverticulosis y la obesidad.
- Disminuye el riesgo de sufrir cáncer de colon.
