Seguir una dieta adecuada permite al organismo de las personas cubrir sus requerimientos diarios de nutrientes que necesita para llevar a cabo las actividades del día a día.
Sin embargo, como siempre, no todo en mayor cantidad es bueno y es el caso de la fibra, ¿Sabías que consumir demasiada fibra no te puede ayudar? En el siguiente artículo te explicaremosla respuesta a esta interrogante. Consumir fibra aporta muchos beneficios, pero demasiada de ella no es recomendable por los expertos y debes conocer el porqué de ello, así que continua leyendo.
11¿Otros riesgos de consumir demasiada fibra?
Consumir demasiada fibra insoluble tiene también otros riesgos como los siguientes:
- No permite a la glucosa pasar de manera directa al torrente sanguíneo.
- Disminuye la absorción de minerales como: el calcio, el hierro, el zinc y el cobre.
- Menor digestión y en consecuencia retarda el vaciado gástrico.
- Provocar distensión abdominal, gases y flatulencia.
- No la deben consumir personas con problemas de gastritis.
- Inhibe las enzimas pancreáticas en su actividad, alterando la actividad de las proteínas, grasas e hidratos de carbono.
