El simple hecho de inhalar y exhalar nos proporciona una gran cantidad de beneficios, la respiración nos previene la muerte, se produce el intercambio gaseoso y se oxigenan todas las células del cuerpo. Este proceso natural que realizamos desde el nacimiento hasta la actualidad, ahora bien, muchas personas se han dedicado a mejorar esta formas de respirar para sacar el mayor provecho y aprovecharlas en pro del beneficio de las personas.
9Respiración 4 7 8 conocida como la relajante
Esta técnica consiste en inhalar durante 4 segundos, contener la respiración por 7 segundos y exhalar durante 8 segundos más. Los análisis sugieren que esta técnica de respiración han tenido un impacto positivo en el control del estrés y de la ansiedad.
Los beneficios que aportan estás técnica de respiración son reducción de comportamiento agresivo, disminución de síntomas del asma en niños, reducción de la tensión arterial.
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