El simple hecho de inhalar y exhalar nos proporciona una gran cantidad de beneficios, la respiración nos previene la muerte, se produce el intercambio gaseoso y se oxigenan todas las células del cuerpo. Este proceso natural que realizamos desde el nacimiento hasta la actualidad, ahora bien, muchas personas se han dedicado a mejorar esta formas de respirar para sacar el mayor provecho y aprovecharlas en pro del beneficio de las personas.
8Cómo se realiza la respiración cuadrada
En posición sentado derecho, exhala lentamente por la boca, sacando todo el aire de los pulmones. Concéntrate en la respiración. Inhala lentamente de manera profunda por la nariz contando hasta cuatro muy lentamente en tu mente.
Siente cómo el aire llena los pulmones, hasta que tus pulmones estén llenos. Contén la respiración mientras cuentas lentamente hasta cuatro y volver a empezar de nuevo.
