El simple hecho de inhalar y exhalar nos proporciona una gran cantidad de beneficios, la respiración nos previene la muerte, se produce el intercambio gaseoso y se oxigenan todas las células del cuerpo. Este proceso natural que realizamos desde el nacimiento hasta la actualidad, ahora bien, muchas personas se han dedicado a mejorar esta formas de respirar para sacar el mayor provecho y aprovecharlas en pro del beneficio de las personas.
6Respiración alternada de las fosas nasales
Esta técnica es una buena opción pacificar la mente y liberar la fatiga acumulada. Ayuda a remover la energía en los canales del cuerpo.
Cómo se hace la respiración alternada de las fosas nasales
Colócate en una silla con la columna recta, tu mano izquierda sobre rodilla, con la palma abierta mirando hacia arriba. Pon los dedos índice y mayor de la ahora respira desde la fosa nasal izquierda. Luego presiona suavemente la misma con el anular y expulsa el aire e por la nariz derecha, retirando el pulgar. Ahora repite el ciclo con la fosa nasal derecha.
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