El simple hecho de inhalar y exhalar nos proporciona una gran cantidad de beneficios, la respiración nos previene la muerte, se produce el intercambio gaseoso y se oxigenan todas las células del cuerpo. Este proceso natural que realizamos desde el nacimiento hasta la actualidad, ahora bien, muchas personas se han dedicado a mejorar esta formas de respirar para sacar el mayor provecho y aprovecharlas en pro del beneficio de las personas.
5Respiración Ujjayi
Técnica de respirar que produce que se exhala e inhala por la nariz, pero se produce un ruido en la garganta. Elimina tensiones, ayuda a la salud postural de alguien y acelera el metabolismo.
Cómo se hace la respiración Ujjayi
Siéntate en la pose de loto, con las manos en las rodillas, la espalda recta y los ojos cerrados. Respira lentamente, inhala profundamente por la nariz y exhala lentamente por la boca, liberando toda la tensión. Luego comienza a cerrar la boca durante la exhalación, mantén el ritmo de la respiración, libera la tensión de tu cuerpo.
