El simple hecho de inhalar y exhalar nos proporciona una gran cantidad de beneficios, la respiración nos previene la muerte, se produce el intercambio gaseoso y se oxigenan todas las células del cuerpo. Este proceso natural que realizamos desde el nacimiento hasta la actualidad, ahora bien, muchas personas se han dedicado a mejorar esta formas de respirar para sacar el mayor provecho y aprovecharlas en pro del beneficio de las personas.
10Cómo se practica la respiración relajante
Siéntese en una posición cómoda, coloca la lengua en la parte posterior de los dientes, Para iniciar esta técnica concéntrate en el esquema 4 7 8, vacía tus pulmones, llénalos durante 4 segundo, sostenlo durante el aire durante 7 segundos y exhala durante 8 segundos, para comenzar el ciclo.
Esto debes realizarlo por cuatro ciclos seguidos hasta que tengas más práctica, se puede realizar dos veces al día, para los principiantes es posible que se mareen un poco las primeras veces que lo intentan, pero con la práctica ya no se vuelven a marear
