Hablar dormido, ¿es bueno o malo?

Muchas personas cuando están dormidas, de pronto comienzan a hablar es algo aunque inusual, todas las hemos vivido alguna vez en la vida, muchas personas incluso pueden llegar a incorporarse en la cama, decir algo que para el observador es incoherente y de pronto la persona se acuesta y sigue su sueño.

Generalmente, no se tiene recuerdo de lo dicho, ni de si estaba soñando, muchas veces no se entiende lo que dice, y en otras oportunidades no tenemos idea de lo que está hablando por que puede estar fuera de contexto.

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Consejos para lograr eliminar la somniloquia o disminuir su frecuencia

Para lograr disminuir la frecuencia de los episodios de somniloquia y lograr un sueño de calidad debes: 

• Date una ducha con agua tibia antes de acostarte.
• Escucha música suave o instrumental
• Evita consumir café, chocolate o bebidas demasiado azucaradas antes de dormir.
• Establece el hábito de dormir siempre a la misma hora.
• Realiza ejercicios de meditación
• Realiza actividades físicas diariamente, caminatas, trotes, etc.
• Evita ver televisión o noticias mientras vas a dormir.

  

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