La espalda joroba es uno de los defectos posturales más comunes. En la mayoría de los casos, la mala postura y la falta de ejercicio hacen que la columna se curve («joroba») y provoque molestias. Si es solo una mala postura, puedes entrenar a la joroba con ejercicios simples.
Si la causa son otras enfermedades, por ejemplo, la osteoporosis o la enfermedad de Bechterew, es necesaria una terapia integral.
6Cuida tu postura
Además de la falta de ejercicio, la postura incorrecta es una de las causas más comunes de una joroba. Lo mejor que puede hacer es escribir una nota, que puede adjuntar a su campo de visión en casa y en el trabajo. Esto te recordará que debes adoptar una postura saludable cada vez que lo veas.
