El índice de masa corporal es usado para tener una estimación de la cantidad de grasa corporal de una persona. De esta manera una persona puede determinar si está con sobrepeso o por debajo del peso ideal. Para determinar el índice de masa corporal se toman en cuenta la estatura y el peso corporal.
7Disponibilidad de los nutrientes para el organismo
Cuando el organismo dispone de los nutrientes requeridos para su perfecto funcionamiento, se mantiene sano, hidratado y con las energías necesarias. Al comer 5 veces al día, tienes la oportunidad de reponer cualquier nutriente que este deficiente.
De esta forma garantizas el aporte de proteínas, fibras, vitaminas y minerales que requieres para una alimentación balanceada, siempre que incluya alimentos de los diversos grupos.
