El índice de masa corporal es usado para tener una estimación de la cantidad de grasa corporal de una persona. De esta manera una persona puede determinar si está con sobrepeso o por debajo del peso ideal. Para determinar el índice de masa corporal se toman en cuenta la estatura y el peso corporal.
6Resultados de tener sincronizado el reloj biológico
Un ritmo saludable del reloj circadiano es muy beneficioso para el organismo, ya que el metabolismo se mantendrá activo durante el día, para una distribución equitativa de la energía y de los nutrientes.
Durante las horas nocturnas favorece el descanso y disminuye el apetito en horas nocturnas para evitar la ingesta de alimentos a altas horas de la noche. La importancia de realizar 5 o 6 comidas durante el día provee al organismo de los siguientes beneficios.
