Si hablamos de estilo de vida y salud, los triglicéridos son muy importantes. Mantenerlos a raya es una acción esencial para que te puedas mantener saludable y libre de enfermedades. Porque en sí, cuando esta medida es demasiado alta, entonces acarrea una serie de problemáticas que pueden perjudicar abruptamente tu día a día. Por supuesto, así como hay inconvenientes, igualmente existen soluciones que podrías implementar en caso de que tus valores sean elevados. Lo repasamos a continuación.
9Regula tu alimentación
Este es uno de los consejos más importantes. Para que no sufras de los triglicéridos altos, tienes que corregir tu alimentación. El médico siempre te va a ayudar en este sentido, y te dará pautas específicas en función de tu caso.
Sin embargo, te contamos que, has de incluir grasas sanas. El aceite de oliva es fundamental. Trata de omitir las carnes rojas y opta por un pescado, el cual te aportará ácidos grasos Omega-3. No comas tantas harinas o fructosa, ya que generan un descontrol en esta medición.
