Los ejercicios para las personas que padecen de artritis son muy beneficiosos. Estos los ayudan a disminuir el dolor y elimina la rigidez de los músculos. Las personas que realizan ejercicios periódicamente pueden sentir menos dolor y mejora la flexibilidad.
Antes de iniciar un régimen de ejercicios debes visitar a tu médico para que te haga una evaluación completa y sepa cómo está tu estado de salud en general y junto al terapeuta realiza el plan de ejercicios personalizado.
Este plan de ejercicio debe ser personalizado tomando en cuenta las limitaciones que debes tener y las fuerzas que quieres recuperar.
9Ejercita las manos
Los pacientes con artritis reumatoide, se les limita el uso de las manos, generalmente, es doloroso. Los ejercicios más comunes son colocar las manos sobre una mesa para que realices ejercicios de repetición con las manos, abrir y cerrar las manos, extender los dedos.
Hacer ejercicios con una pelota, que la aprietes y sueltes varias veces, con ello ganas flexibilidad y coordinación motora. Es recomendable llevar una pelota consigo siempre y realizar ese ejercicio cada vez que puedas para mantener las manos y los brazos fortalecidos
