Los ejercicios para las personas que padecen de artritis son muy beneficiosos. Estos los ayudan a disminuir el dolor y elimina la rigidez de los músculos. Las personas que realizan ejercicios periódicamente pueden sentir menos dolor y mejora la flexibilidad.
Antes de iniciar un régimen de ejercicios debes visitar a tu médico para que te haga una evaluación completa y sepa cómo está tu estado de salud en general y junto al terapeuta realiza el plan de ejercicios personalizado.
Este plan de ejercicio debe ser personalizado tomando en cuenta las limitaciones que debes tener y las fuerzas que quieres recuperar.
5Practica pilates
El pilates es una actividad de bajo impacto, que ayuda a estabilizar las articulaciones y favorece los músculos circundantes, los principiantes deben iniciar con rutinas donde usan alfombras para desarrollar el tono muscular.
Recuerda que cada una de estas disciplinas se practicarán con las limitaciones de los pacientes, y cada uno a su ritmo. El pilates es una disciplina que ayuda a fortalecer los músculos, en especial los de la espalda; de esta manera se disminuyen los dolores lumbares y de la cervical.
