Los ejercicios para las personas que padecen de artritis son muy beneficiosos. Estos los ayudan a disminuir el dolor y elimina la rigidez de los músculos. Las personas que realizan ejercicios periódicamente pueden sentir menos dolor y mejora la flexibilidad.
Antes de iniciar un régimen de ejercicios debes visitar a tu médico para que te haga una evaluación completa y sepa cómo está tu estado de salud en general y junto al terapeuta realiza el plan de ejercicios personalizado.
Este plan de ejercicio debe ser personalizado tomando en cuenta las limitaciones que debes tener y las fuerzas que quieres recuperar.
4Practica yoga y taichi
Puedes realizar ejercicios de respiración profunda; poses suaves y meditación, ayuda a aumentar la flexibilidad y aumenta el rango de movimiento y ayuda a reducir el estrés.
En caso de no contar con profesores con conocimiento en este ejercicio puedes colocar un DVD o en Internet descargar alguna clase que esté dirigida a los pacientes con artritis.
