A medida que pasan los años perdemos la densidad de los huesos por lo que debemos proteger la salud; y en especial las mujeres que por su metabolismo tienden a perder calcio y otros nutrientes vitales para mantener los huesos sanos. Tener una estructura ósea, sana y fuerte nos garantizará una mejor calidad de vida, disminuyendo las posibilidades de sufrir de fracturas.
Para lograr tener unos huesos saludables debemos tratar de recibir los nutrientes necesarios a través de los alimentos para tener una buena salud ósea.
8Enfermedades que afectan a los huesos por deficiencia alimentaria
Existen una gran cantidad de patologías en los huesos relacionadas con la deficiencia de nutrientes por una alimentación inadecuada. Generalmente cuando la deficiencia es muy marcada en calcio y vitamina D, los órganos más afectados son los huesos.
Entre las enfermedades relacionadas con el déficit de estos nutrientes, tenemos la osteomalacia y el raquitismo.
